Instituto de Meteorologia, na sequência da previsão de aumento acentuado da temperatura para o período compreendido entre o próximo dia 24 de Junho (sexta-feira) e 27 de Junho(segunda-feira), cujas máximas poderão situar-se entre os 35ºc e os 40ºc, particularmente nas Regiões de Lisboa e Vale do Tejo e Alentejo.
A esse aumento da temperatura estará também associado um aumento dos níveis de
radiação ultravioleta.
Assim, de acordo com estas previsões, são esperados impactos na saúde, especialmente
nos grupos populacionais mais vulneráveis, como é o caso das crianças, dos idosos e das pessoas portadoras de patologias crónicas, pelo que recomenda a adopção das seguintes medidas de prevenção:
População em geral:
Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta natural sem adição de açúcar,
evitando as bebidas alcoólicas e bebidas com elevados teores de açúcar;
Nos períodos de maior calor procurar permanecer em ambientes frescos;
Evitar, sempre que possível, actividades que exijam esforços físicos, nomeadamente
actividades desportivas e de lazer;
Evitar a exposição directa ao sol entre as 11 e as 17 horas.
Fora de casa, utilizar roupa solta, opaca, cobrindo a maior parte do corpo, chapéu de
abas largas, óculos com protecção contra radiação UVA e UVB e protector solar com
factor igual ou superior a 30.
Situações específicas:
Os idosos que vivem sozinhos são particularmente vulneráveis, sendo importante
que os familiares e vizinhos estejam atentos às suas necessidades de ingestão de
líquidos, particularmente água, e de arrefecimento corporal;
Os trabalhadores no exterior devem procurar proteger-se de forma adequada, não
descurando o perigo quer das temperaturas elevadas quer da radiação UV,
nomeadamente fazendo uma boa hidratação e pausas regulares em locais mais
frescos;
A utilização das praias e piscinas apenas deverá ocorrer antes das 11 horas ou após
as 17 horas, renovando a aplicação de protector solar de 2 em 2 horas e após os
banhos;
As crianças com menos de 6 meses não devem ser sujeitos a exposição solar, e
deve-se evitar a exposição directa de crianças com menos de 3 anos;
As pessoas que sofram de doença crónica ou estejam a fazer uma dieta com pouco
sal ou com restrição de líquidos, devem aconselhar-se e seguir as recomendações
específicas do seu médico;
Se viajar de carro escolha horas de menor calor. Não permita a permanência de
pessoas dentro de viaturas expostas ao sol, especialmente crianças e idosos.
É também expectável que o perigo de incêndio florestal e o número de ocorrências
relacionadas tenha tendência para aumentar, pelo que se recomenda a adequação
dos comportamentos e atitudes face a esta situação.
Para mais informações, consulte os sítios na internet da ANPC (www.prociv.pt), Instituto de
Meteorologia (www.meteo.pt) e DGS (www.dgs.pt). Através da Linha Saúde 24 (808 24 24 24) poderão os cidadãos obter esclarecimentos sobre efeitos do calor na saúde.
A prevenção começa em cada um de nós.
Autoridade Nacional de Protecção Civil
www.prociv.pt
